Ruokavalio

Ennen raskautta mä välttelin turhia hiilareita ja olin normaalipainoinen. Mulla on taipumus turvota ajatuksestakin suklaata eli saan tosissaan keskittyä painonhallintaan ja varsinkin -pudotukseen. Oon kateellinen niille jotka voi mättää mitä vaan ja paino ei nouse grammaakaan. Imetysaikana kokeilin Jutan go-fat-go-dieettiä ja se saikin painon tippumaan. Ja maidon loppumaan. Kahdessa viikossa loppui maito joten aloin mättämään taas normaalisti. Jossain vaiheessa aloin karppaamaan ja se sopikin mun kropalle ja mielelle ihan hyvin ja maitokin riitti. Minien yksvee synttäreiden aikaan loka-marraskuun vaihteessa taas repsahdin herkkuihin ja kaikki syksyllä pudotetut kilot on hiipinyt takaisin lanteille, joten nyt on aika napata taas itseään niskasta kiinni koska mulla ei todellakaan ole hyvä olla mun kropassa. Aloitan nyt taas gfg-ruokavalion koska mulla on pakko olla joku lista mikä määrittää mun syömiset, muuten mulla lähtee ihan lapasesta. Ja imetyskään ei ole enää este kun lopetin sen marraskuun lopussa Minien ollessa yhden vuoden ja kuukauden ikäinen. Mun mielestä toi ruokavalio on parempi vaihtoehto kun karppaus koska siinä on sopivasti hiilareita ja protskuja ja säännölliset ruoka-ajat. Eikä dietillä ole varmastikkaan nälkä, päin vastoin! Pakko noudattaa nyt jotain listaa mitä syödä että pysyn kurissa. Mulla on kyllä todella hyvä itsekuri kun jotain päätän, mutta mulla ei saa olla vaihtoehtoa lipsua, eli lista on mulle välttämätön.

Tässä vielä mun päivien menu:

AAMUPALA:

45g kaurahiutaleita
100g rasvatonta raejuustoa
150g sokeroimatonta mehukeittoa / 100g pakastemarjoja

LOUNAS:

100g kanaa / lihaa / kalaa

50g kananmunanvalkuainen / 25g rasvatonta raejuustoa

200g vihanneksia

10g oliiviöljy

VÄLIPALA:

250g maitorahkaa + 100g pakastemarjoja / 1 kpl Pro-Fx 10-carp bar / 40g Fast Dietmix 

PÄIVÄLLINEN:

100g kanaa / lihaa / kalaa

40g riisiä / 40g pastaa / 170g perunaa / 2 viipaletta Real-täysjyväleipää

ILTAPALA:

250g maitorahkaa / 150g rasvatonta raejuustoa

Lisäksi juon paljon vettä ja syön monivitamiineja. Ja aamu kahvista en voi luopua!

-Mira